肩こり解消!座りながらできる肩の簡単セルフケア

今回は肩こりについてお話をいたします。

肩が痛い方、たくさんいらっしゃると思いますが、

これは肩の筋肉を使い過ぎているからと言うのではなく、

胸の筋肉や腕の筋肉を使いすぎることによって、

その筋肉が肩の筋肉をグーっと前に引っ張っているから肩が痛くなるということが要因の1つとして考えられます。

丹後先生

肩の痛みに悩んでいる方は
次の簡単セルフケアを試してみてください!

  • 胸の筋肉を掴む
  • 前後に腕を5回ずつ回す

これだけです!

丹後先生@美脚師|美姿整体Lab院長

整体とトレーニングを組み合わせることで、かたよりのない美しい筋肉を育てます。
日常生活や運動の中で生じる身体の不調や歪みを整えることで、理想的な筋肉バランスを実現し美しいボディラインを手に入れるお手伝いをいたします。

アクセス

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