ダイエット中の間食についてですが、間食はとった方がいいです！
なぜかというと、間食をせずにお腹が空いた状態をずっと続けて夕ご飯を食べると、一気に血糖値が上がってしまいます。
一気に血糖値が上がると、血中のブドウ糖のすごい量が筋肉に蓄積されていきます。
これは、過剰なエネルギーが筋肉にいってしまうので脂肪になりやすいです。
ですので、しっかりとこまめに間食をとるようにしてください。
目次
おすすめの間食向け食品
一番いいのは海藻類ですね。
ワカメや、おつまみにあるような菊ワカメがいいと思います。
他にも、芋やナッツ、プロテインなども間食として使っていくことをお勧めします！
早良区｜美姿整体Lab
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