足が90度になるように、そのまま横向きになりましょう。
そして、足を少し上げた状態から外側に開くイメージで足を動かしていきます。
この動きを20回繰り返してみてください。
その際、上側にある手は腰骨に当てるようにしてください。
足を広げたときに、一緒に骨盤が開かないようにするためです！
早良区｜美姿整体Lab
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