ジムで汗を流しているのに、なぜか体重が減らない…
そんなお悩みを抱えていませんか?
頑張っているのに結果が出ないと、モチベーションも下がってしまいますよね。
運動することは絶対に必要です。
しかし運動だけで痩せるには途方もない運動量をこなす必要があります。
具体的には、脂肪1kgを消費するにはフルマラソンを3回走らなければいけません。
無理だと思いませんか?
運動して代謝をあげつつ、やっていただきたいことがあります。
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