コラム– category –

足が90度になるように、そのまま横向きになりましょう。 そして、足を少し上げた状態から外側に開くイメージで足を動かしていきます。 足を少し上げる 外側に広げる この動きを20回繰り返してみてください。 その際、上側にある手は腰骨に当てるようにして...

今回はダイエットについて少しお話をしていきます。 ダイエットをするために、実は運動は必要ありません！ 簡単な食事制限のみで痩せることができるんです。 ですが、それで痩せたとしてもメリハリのある綺麗なボディラインというのはなかなか手に入りませ...

肩こり、腰痛にお悩みの方、そしてスタイルを良くしたい方はぜひトレーニングすることをお勧めします！ ですが、いきなりトレーニングするよりも、まずはこの運動をやってみましょう！ 骨盤を寝かせる 骨盤を立てる たったこれだけ！ この動きを10回繰り返...